千葉県津田沼で21年古着屋ガレージセールGarage Sale

千葉県は津田沼で店舗を構えて21年、老舗古着屋GARAGE SALEのブログです。掲載商品のお問い合わせはお気軽にどうぞ!TEL047−493−1236
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ぐうたらダイエット 体脂肪 体重計ヘルスメーター 
  皆さん、こんばんは月 店長青山です。

  私、今年に入るや否やSTAFFの皆に宣言したことがあります。

  「今年中に10キロ痩せて、体重を68Kgにする!。」

  あー、書いてしまいました・・。

  コレで痩せざるを得ない状況に追い込まれてしまったわけですね・・。

  去年の私は大体、78kg。瞬間最大風速的に80kgなどにもなりま
 
  した。体脂肪は20〜24%!! どこで計ってもメタボリックと

  診断される訳です、コレが。しかも私は内脂肪型。

  「このままではイカンショック。どげんかせんといかん!」 

  と言うわけで冒頭の宣言となったのです。

  そこで必要なのがこの体重計



「DETECTO」¥7,800−
  
昔も今も健康管理に体重計は必要不可欠。こんなお洒落な体重計ならダイエットにも力が入ると言うもの。

 

しかしこの体重計、一つだけ日本のものと違いが。目盛りがポンド表記なのです。1ポンド(pound, lb) = 0.453 592 37 kgですからkg表記にするには計算が必要ですが、慣れてしまえば余り関係ありませんね。要はどれだけ増減したかわかればよいので。

さてさて、そんなこんなでスタートしましたダイエット。実は私、ダイエットには、一家言あるのです。

そんな青山店長がぐうたらなあなたにお送りする「ぐうたらダイエット!

第一回目!はこちらです。今日から簡単「かみかみダイエット」

かみかみダイエットの方法は簡単です。いつもと食べる量も同じ、運動量も同じ。特別することは何もありません。簡単ですよね〜?

そんなダイエットがほんとにあるの?あります。いつもより良くかむだけです。一口に付き30回ほど噛みましょう。良く噛んで美味しく食事を頂きましょうねラブ

こちらの方法は実際に、あるアメリカのNFL(プロフットボールリーグ)の選手が効果を挙げた方法です。
 
その選手は体重の増加が原因で、プロスポーツ選手としての良いパフォーマンスをあげることが出来ないでいました。そこでその選手の奥さんが彼に言ったのです。

「私のことを好きだったら、食事は良く噛んでこれからは食べてね。」

そうです。彼は食べ物をほとんど飲み込むようにして食べていたのです。
それからと言うもの、奥さんは良く噛んで食べるように徹底して指導しました。その甲斐あって彼はダイエットに成功。翌年大活躍したと言うことです。

この話には一つ象徴的な事実が含まれています。

それは太っている人ほど、良く噛まないで食べる傾向があると言うことです。ほとんど噛まずに飲み込むような人も少なくありません。

試しにこの「かみかみダイエット」やってみて下さい。このダイエット、実は言うほど簡単ではありません。ほとんどの人が30回と噛まずに食事を飲み込んでしまうでしょう。今まで飲み込むように食べていた人にはかなりつらい方法と言えるかも知れません。最初は食事が美味しく感じられないでしょう。

良く噛まないで飲み込むと何がいけないのか?
消化に悪いこともあげられますが、必要以上にたくさん食べれてしまうと言うことなのです。フードファイターの方たちが噛まずに水分で流し込むように食べていることをみれば、一目瞭然ですね。

ダイエットをしなくては・・と思っている皆さん?あなたは良く噛んでいますか???

さぁ、今日から一口一口を、かみかみして食べてみましょう。本当の食べ物の美味しさと、近い未来のリーンな体のあなたがそこには待っているはずですよ。


さて、そんなこと言っている私の今の体重ですが、およそ71〜72kg台 体脂肪16〜17%台です。がんばりま〜すグッド
この企画、御好評を頂いたときだけ、続く予定です。第二回を見たい方は、お友達にブログを紹介してアクセス数を上げてくださいねup

第二回目のぐうたらダイエット予定は

「かんたん!飲むだけダイエット」です。お楽しみに!!
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